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Como usar a higiene do sono para treinar melhor
Depois de uma noite mal dormida, é difícil manter a motivação para treinar. A higiene do sono mostra como hábitos, humor e performance física estão conectados. Segundo a Dra. Priscila Ruwer, psiquiatra em Curitiba: “O sono é o alicerce de tudo. Sem ele, nem o humor nem o corpo funcionam no máximo.” A boa notícia…
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Mindfulness: Benefícios para a Saúde Mental
A prática do mindfulness tem se mostrado cada vez mais crucial para promover a saúde mental em um mundo que muitas vezes parece repleto de estresse e ansiedade. O termo “mindfulness” refere-se à capacidade de estar presente no momento atual, consciente dos pensamentos, sentimentos e sensações corporais, sem julgamentos. É uma técnica milenar que ganhou…
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Vencendo o Estresse e Alcançando o Pico do Desempenho Esportivo
O mundo esportivo, muitas vezes cheio de glamour, é permeado por desafios que vão além das conquistas em campo.
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Treino HIIT: Transformando Seu Corpo com Alta Intensidade
O Treino Intervalado de Alta Intensidade, mais conhecido como HIIT (High-Intensity Interval Training), tem conquistado uma popularidade crescente no mundo do fitness e da saúde.
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Qual o tênis mais adequado para musculação?
Escolher o tênis adequado para a prática de musculação é fundamental para garantir o máximo desempenho e segurança durante os treinos. A escolha correta do calçado pode prevenir lesões e otimizar os resultados obtidos com o exercício físico.
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Dicas Efetivas para Cuidar da Saúde Mental no Cotidiano
A saúde mental é extremamente importante para a nossa qualidade de vida. A pressão crescente do mundo moderno tornou cada vez mais necessário cuidar da saúde mental, mas em maio aos diversos compromissos no nosso dia-a-dia, pode ser difícil encontrar tempo para ter esse cuidado com nossa saúde mental.
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O que é medicina preventiva e por que é tão importante?
Medicina preventiva é uma especialidade que traz como abordagem a promoção da saúde, antes que seja necessário tratar alguma doença. Possui visão integral do indivíduo e investe em bem-estar.
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Bem-estar psicológico e qualidade de vida
Com a vida agitada que temos atualmente, nem tempo para cuidar de nossa qualidade de vida nós temos, acumulamos o estresse e por consequência, adquirimos problemas de saúde, apenas com a ajuda de um psicólogo online aprendemos a ter um bem-estar.
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8 Dicas de beleza para mulheres acima dos 40 anos
Não há idade certa para começar a se cuidar com mais prioridade da beleza, e hoje em dia muitas mulheres quando chegam em seus 40 anos de idade se sentem esgotadas, tem problemas com a aparência, porém é possível resolver e cuidar de todas essas questões.
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Cuidados com a saúde ajudam na autoestima
Estar bem consigo mesmo é um estado de espírito que muitas pessoas perseguem ao longo da vida. Durante as fases entre a infância, a adolescência, a vida adulta e a terceira idade, as motivações e prioridades com a saúde se alternam.
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